健康＆ダイエット情報

気軽にできるダイエットとして人気の「断食」ですが、キツいイメージややり方を間違えると返って体に負担をかけてしまうことも。 今回はストイックな断食ではなく、初心者でも始めやすい「ゆるいプチ断食」のやり方をご紹介します。 プチ断...

ハゲは遺伝するなんていいますよね。 薄毛の原因であるAGAと遺伝の関係性はどうなのでしょうか？ そもそもAGAとは？ 男性の薄毛の90％以上を占めると言われるAGA。 AGAとは正しくは男性型脱毛症という病気なんです...

ダイエットに何度も挑戦しているけど、挫折してしまう人・・ダイエットの成功のコツの１つは、直近の目標値を具体的に設定して 管理し、モチベーションを維持する事。 特に、人間は30代を過ぎると、基礎代謝が落ちるので、運動をロクにせずに...

そんなに量は食べてないのに、なぜか体重が増えているという事は、誰しも経験がある事・・汗 日々、摂取している食材の中でも、「太りやすい食材」や「老化を招く食材」があると言われております。 一つの目安として、ＧＩ値（グリセミック・イ...